ストレッチ

しなやかなカラダで、毎日をもっと軽やかに。

K'S WORKOUTでは【スキンストレッチ】を中心に、スタティックストレッチ、パートナーストレッチ、シクソトロピー呼吸筋ストレッチ、ストレッチポールなど、多彩な手法を組み合わせて、あなたの悩みや目標に最適なプログラムを提供します。

こんな方におすすめ

＊柔軟性を高めたい

＊身体のバランスを整えたい

＊日常生活を快適に過ごしたい

＊リラックスしたい

＊健康的な体づくりを目指したい

コースの特徴

＊オーダーメイド: あなたの身体の状態や目標に合わせて、プログラムをカスタマイズ

＊多様性: スキンストレッチをはじめ、様々な手法を組み合わせた効果的なストレッチ

＊効果を実感: 柔軟性向上、姿勢改善、痛み軽減など、様々な効果が期待できます

スキンストレッチ

スキンストレッチ®について

スキンストレッチ®は、専用のツールを使用して、主に浅筋膜層にアプローチする新しいコンディショニングメソッドです。

衣服の上からツールを用いて擦る、伸ばす、寄せるなどの動作を行い、筋膜の滑走性を向上させます。これにより、身体の痛みを軽減し、柔軟性を高めることを目指しています。

この方法は、身体の表面を刺激することで、より自由で快適な動きを実現します。

スキンストレッチ®を用いることで、以下のような多岐にわたる効果が期待できます。

・筋肉痛の予防と改善

・柔軟性の向上

・関節の可動域の改善と制限の緩和

・関節の安定化

・動作の改善とコントロール

・姿勢とバランスの改善

・筋出力の増加または抑制

・筋活動の促進または抑制

・浅筋膜の癒着による運動性の低下の改善

・痛みの緩和

・組織修復力の増加

スキンストレッチ®は、身体の健康と動きをサポートするための革新的なアプローチです。ぜひ一度お試しください。

※衣服の上からツールを用いて擦る、伸ばす、寄せるなどの動作を行います。

スタティック・ダイナミック・パートナーストレッチ

スタティックストレッチ：筋肉を伸ばす際に特定のポジションで静止しその状態を数秒間(30秒など)保持するストレッチ方法です。

ダイナミックストレッチ：体を動かしながら行うストレッチの一形態です。筋肉を収縮させたり緩めたりしながら関節を大きく動かします。

パートナーストレッチ：自分ひとりでは伸ばしにくい部分をトレーナーのサポートにより深く効果的に伸ばせるのが特徴です。

安全に柔軟性を高めるだけでなく、姿勢の改善やリラックス効果も期待できます。動きやすい体を作り、日常生活を快適にサポートします。

シクソトロピー呼吸筋ストレッチ

呼吸筋ストレッチ体操

呼吸を行う肺は、自ら動くことができず、周囲の筋肉である「呼吸筋」がその働きをサポートしています。この呼吸筋をストレッチすることで、筋肉が弾力を取り戻し、肺の動きをスムーズにし、呼吸が楽になります。

さらに、呼吸のリズムが整うことで、不安感が和らぎ、気持ちが安定する効果も期待できます。フィジカル面では、呼吸筋が活性化することで、背すじが伸び、姿勢改善や美しい姿勢作りにもつながります。